Tình trạng thiếu máu ở phụ nữ sau sinh khiến người mẹ sẽ cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, cáu gắt và thay đổi tính cách. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục thế nào?

Nguyên nhân thiếu máu sau sinh

Lượng hồng cầu giảm thấp sau sinh do thiếu sắt, thiếu vitamin B12 và axit folic dẫn đến thiếu máu.

Mất máu nhiều sau sinh do phẫu thuật và lúc sinh em bé.

Lượng máu dồn để nuôi bé suốt 9 tháng dẫn đến cơ thể gần như luôn ở trong tình trạng thiếu máu.

Việc tái tạo máu không đủ do khả năng tạo máu của tủy xương bị suy giảm bởi quá trình mang thai và sinh đẻ.

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người mẹ mệt mỏi, khó chịu, không đủ sức khỏe cho mình và khó đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết để tạo nguồn sữa mẹ tốt nhất cho con.

thieu mau sau sinh

Thiếu máu khiến mẹ mệt mỏi

Biểu hiện của thiếu máu sau sinh

Biểu hiện thiếu sắt là đau đầu, chóng mặt

Điển hình của tình trạng thiếu máu sau sinh là mệt mỏi và đau đầu thường xuyên. Bạn có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống.

bieu hien thieu mau sau sinh

Biểu hiện thiếu máu là hoa mắt chóng mặt

Người mẹ dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh truyền nhiễm, bị ho và cảm lạnh.

Dễ say tàu xe, da xanh tái, hay bị ù tai, huyết áp thấp, chán ăn do khả năng vận chuyển ôxy của máu bị giảm, dẫn đến các cơ quan trong cơ thể bị thiếu ôxy.

Thiếu máu có ảnh hưởng thế nào?

Thiếu máu sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng người mẹ sau sinh do tình trạng mệt mỏi và đau đầu kéo dài.

Dễ xảy ra tình trạng không mong muốn như ngất xỉu, ngã do chóng mặt, choáng váng khi đứng lên ngồi xuống.

Khó có tâm trạng và sức khỏe tốt để chăm con. Đồng thời, không có được nguồn sữa có đề kháng tốt nhất cho con.

Thúc đẩy nhanh chứng trầm cảm sau sinh ở người mẹ khiến người mẹ dễ cáu gắt, dễ thay đổi tâm trạng, ngại giao tiếp, đi lại và làm không khí gia đình không được vui vẻ.

Biện pháp khắc phục

Thực phẩm bổ máu

Chỉ định truyền máu: Một số trường hợp mất máu quá nhiều sau sinh do phẫu thuật hoặc do cơ thể quá yếu, sẽ được bác sĩ chỉ định truyền máu để bổ sung kịp thời, đảm bảo sức khỏe bình thường cho người mẹ.

Sử dụng viên sắt: Các bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ nên uống bổ sung viên sắt suốt thai kỳ, trước mang thai 3 tháng và sau sinh 6 tháng. Quá trình này sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng sắt cho cơ thể, giúp giảm thiểu tối đa tình trạng thiếu máu, hạn chế mệt mỏi và đem lại nguồn sữa chất lượng nhất cho bé. Khi uống viên sắt, nên sử dụng những viên sắt hấp thụ tốt, có bổ sung thêm axit folic, B6, B12 và Vitamin C để tăng cường tạo máu và tái tạo hồng cầu.

mang thai nen an nhieu rau cu qua

Sau sinh nên ăn nhiều rau quả

Không uống các chất kích thích, hạn chế uống chè đặc, cà phê và thức uống có ga do những chất này sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Ăn uống đầy đủ, đa dạng. Ăn nhiều thực phẩm bổ máu như thịt bò, các loại thịt đỏ, trứng gà, uống nhiều nước cam.

Nghỉ ngơi đầy đủ trong ngày. Nên tranh thủ ngủ những lúc em bé của bạn ngủ. Không suy nghĩ và lo lắng quá nhiều, tạo môi trường sinh hoạt thoải mái.